Es ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem Menschen gut mit Stress umgehen, ihre Fähigkeiten entfalten und produktiv arbeiten können.

Sie beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln und ist entscheidend für unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.

Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, z. B. Stressbewältigungstraining, regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung, soziale Kontakte, Optimismus und Achtsamkeitsübungen. Mehr Informationen dazu stehen im Fahrplan für seelische Gesundheit.

Es gibt viele unterschiedliche Anzeichen dafür, z. B. anhaltende Traurigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und sozialer Rückzug können Hinweise auf eine seelische Störung sein. Mehr dazu unter SOS – wie merke ich, dass die Psyche leidet?

Wenn die Symptome das tägliche Leben beeinträchtigen oder über Wochen anhalten, ist es ratsam, eine:n Expert:in zu konsultieren. Denn unbehandelt kann eine zunächst temporäre seelische Krise unter Umständen in eine langwierige und schwerwiegende psychische Erkrankung münden.

Eine Reihe von Adressen bzw. Kontakt-Informationen, unter denen konkrete Unterstützung bei seelischen Problemen zu finden sind, bietet der Service-Bereich dieser Webseite.

Psychologische Beratung / Psychotherapie, Selbsthilfegruppen oder Kunst- oder Musiktherapie helfen, die seelische Verfassung zu verbessern. Wichtig ist, dass eine professionelle Diagnose erfolgt, um festzustellen, ob nicht eine schwerere psychische Erkrankung vorliegt, die ggf. medikamentös behandelt werden sollte.

Zuhören, Verständnis zeigen und sie ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, ohne Druck aufzubauen.